Conheça 16 fatos que tornam a bebida muito mais do que uma aliada ao bem-estar.

Mesmo sem conhecer todos os benefícios do café, não tem coisa melhor que tomar uma xícara no café da manhã ou depois do almoço, não é mesmo?! Curiosamente, no Brasil, é a segunda bebida mais consumida depois da água. 

Além disso, nosso país também é um dos maiores produtores e exportadores de café. Mas, além do gostinho preferido dos brasileiros e da sensação de conforto, o grão proporciona uma série de benefícios à sua saúde, podendo até prevenir doenças, desde que ingerido com moderação. Confira a lista que separamos para você a seguir:

1- Bom para a visão

Testes realizados em ratos comprovaram que o café ajuda a combater complicações na retina. Ele consegue evitar danos à visão e ainda diminui riscos de cegueira causados pelo glaucoma, envelhecimento e diabetes.

2- Contra a esclerose múltipla

A esclerose múltipla é uma doença autoimune, que afeta o cérebro e também a medula espinhal. Porém, alguns estudos confirmam que um dos benefícios do café é gerar menos chances de desenvolver este mal.

3- Possui efeito anti-inflamatório

Estudos também apontam que tomar algumas doses de café por dia auxilia o corpo na prevenção e tratamento de doenças, pois a substância consegue combater uma série de inflamações.

4- Menos chances de cálculo renal

O uso do café diminui a criação de massas sólidas nos rins e nos canais urinários, as temíveis pedras nos rins. Ou seja, a cafeína minimiza em 31% as chances delas aparecerem, por deixar a urina mais diluída, segundo alguns estudos.

5- Estimula o intestino

Consumir café moderadamente gera estimulação do intestino grosso, aumentando as contrações e os movimentos gástricos. Inclusive, aumenta a produção de ácidos biliares. Isto é, seu cafézinho faz com que a sua vesícula libere bile em seu intestino, deixando-o mais solto e aumentando a vontade de ir ao banheiro.

6- Xô, câncer!

Devido aos antioxidantes presentes em sua composição, um dos benefícios do café é a redução em 18% do risco de desenvolver diversos tipos de câncer. Alguns estudos demonstram sua eficácia contra o câncer de mama, por exemplo, e, também, do desenvolvimento do câncer de fígado, diminuindo suas chances em 41%.

Além disso, um cafézinho aqui outro alí consegue impedir o desenvolvimento de alguns tipos de câncer de pele, como, por exemplo, o carcinoma basocelular. Só não esqueça do protetor solar, ok?!

8- Efeito broncodilatador

O café evita problemas respiratórios, otimiza a função pulmonar por até 2h, reduzindo a fadiga dos músculos relacionados à respiração. Também é comprovado que um dos benefícios do café é a redução das chances de asma e seus sintomas em 30%. Claro que sempre com consumo moderado.

9- Combate o Alzheimer  

A barreira sanguínea do cérebro protege o sistema nervoso central de possíveis substâncias químicas presentes no sangue. Contudo, os níveis altos de colesterol deixam seu cérebro mais vulnerável à doença, pois eles danificam o isolamento dessa barreira. Simplificando, algumas pesquisas revelam que um dos benefícios do café é uma menor probabilidade do aparecimento do Alzheimer.

10- Melhora a coordenação motora de portadores do mal de Parkinson

A dopamina é supernecessária para a atividade normal do cérebro. Sua escassez pode engatilhar a doença, segundo pesquisas recentes.

Entretanto, alguns estudos mostraram que suplementos de cafeína estimulam a produção de dopamina e diminuem consideravelmente alguns sintomas do mal de Parkinson – doença que causa grave degeneração dos neurônios, controle voluntário dos movimentos e rigidez ineficiente, e desequilíbrio postural. 

11- Diminui o risco de Diabetes tipo 2

Tanto o café normal quanto o descafeinado possuem propriedades antioxidantes que beneficiam o metabolismo da glicose. Por exemplo, o antioxidante ácido clorogênico está relacionado ao aumento na sensibilidade à insulina, assim como o magnésio, outra substância presente no café que provoca a mesma ação. O café, então, pode diminuir a glicemia no sangue e reduzir o risco da doença em até 35%.

12- Evita problemas cardíacos

Os efeitos antioxidantes ainda diminuem o risco de AVC (acidente vascular cerebral – vulgo derrame). O que quer dizer que uma ou duas xícaras de café todos os dias fortalecem o coração e, ainda, combatem os radicais livres que aumentam o colesterol ruim e, consequentemente, evitam os famosos infartos.

13- Melhora a atenção e a memória

Quem nunca tomou um cafézinho para acordar? A cafeína estimula o organismo, deixando-o mais ativo e alerta. Ela ainda combate o cansaço e o sono. O que também faz com que menos acidentes aconteçam, não é mesmo?!

Além disso, alguns estudos comprovam que duas xícaras de café diárias estimulam a retenção de memória no cérebro em até 24 horas depois do seu consumo.

14- É antidepressivo natural 

Tomar um café é como um abraço! Isto é, a cafeína, como foi dito anteriormente, estimula a produção de dopamina, e também estimula a produção de serotonina e noradrenalina, neurotransmissores cerebrais responsáveis pelas alterações de humor, sensação de prazer e bem-estar – tão raros em casos de depressão. Ou seja, além daquela sensação de conforto, o café diminui o risco de depressão e reduz efeitos do estresse.

15- Emagrecedor

Isso mesmo! Um dos benefícios do café é ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias. A queima de gordura acontece através da ativação do sistema nervoso simpático e oxidação lipídica.

Ou seja, ele aumenta os níveis de adrenalina, que quebra as células de gordura para depois serem liberadas como ácidos graxos livres no sangue. E, assim, melhora o desempenho nas atividades físicas tal qual um combustível!

16- Garante maior expectativa de vida

Pesquisas comprovam que tomar café regularmente e moderadamente aumenta a expectativa de vida em 10% para homens e 13% para mulheres. Logo, quem toma café todos os dias tem menos probabilidade de morrer de doenças nos sistemas circulatório e digestivo. Melhor dizendo: se quer viver mais, tome mais café!

Gostou de conhecer os benefícios do café? Então venha também conhecer nossos maravilhosos espaços para saborear um café e as delícias da casa:

CAFÉ DELL’ARTE

Seg a sex: 08:30 às 19:00
Sáb: 09:00 às 13:00
Contato: (41) 3222-7051
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LA’CAFFÉ BISTRÔ

Seg a sex: 08:00 às 19:00
Contato: (41) 99849-2909
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GALERIA GLASER

Desde 2001, a Galeria Glaser abriga lojas de diversos setores e proporciona deliciosas experiências. Faça uma visita e venha aproveitar o melhor da vida com a gente!

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